5 vroege signalen van vruchtbaarheidsproblemen

5 vroege signalen van vruchtbaarheidsproblemen (die vaak worden gemist)

In Nederland heeft 1 op de 6 stellen moeite met zwanger worden. Vaak begint dan een zoektocht in het medische circuit. Maar wist je dat veel signalen van verminderde vruchtbaarheid veel eerder en subtieler zichtbaar zijn? Helaas worden deze signalen door artsen (en vrouwen zelf) regelmatig gemist of gebagatelliseerd en dat is een grote gemiste kans.

Je lichaam geeft vaak al wél signalen af, maar we weten vaak niet goed waar we op moeten letten… In dit artikel deel ik 5 veelvoorkomende signalen van verminderde vruchtbaarheid, zodat jij gericht aan je vruchtbaarheid kunt werken voordat je medische hulp nodig hebt.

Signaal #1: Spotting vóór je menstruatie

Je menstruatie is een goede indicator van je vruchtbaarheid. De lengte, kleur en samenstelling van je menstruatiebloed, de hevigheid of het uitblijven van je menstruatie en de periode tussen je menstruaties kunnen je helpen om meer inzicht te krijgen in mogelijke hormonale verstoringen en je algemene gezondheid.

Een beetje bruin bloedverlies vóór je menstruatie lijkt onschuldig, maar is vaak het eerste fluistersignaal van je lichaam. Het kan wijzen op:

Zwakke progesteronproductie
Een disbalans in oestrogeen en progesteron of (relatieve) oestrogeendominantie
Een tekort aan essentiële voedingstoffen
Schildklier- of stressgerelateerde ontregeling

Waarom dit belangrijk is: Progesteron is essentieel om een zwangerschap in stand te houden. Is er inderdaad sprake van een progesterontekort dan zegt dit ook iets over de kwaliteit van je eicellen. Je produceert tenslotte pas progesteron ná je ovulatie en hoe sterker je ovulatie is, hoe meer progesteron je produceert.

Wil je meer weten over het verbeteren van je eicelkwaliteit? Ik heb een korte video voor je opgenomen waarin je ontdekt wat invloed heeft op je eicelkwaliteit en hoe je dit kunt verbeteren. Bekijk hier hoe je vandaag nog kunt starten met je eicelkwaliteit verbeteren.

Stress, een tekort aan essentiele voedingstoffen of een teveel aan oestrogeen kunnen allemaal bijdragen aan spotting voorafgaand aan je menstruatie en zijn dus belangrijke factoren om rekening mee te houden. Een dag spotting is niet per se problematisch, maar ervaar je meer dan 1 dag spotting of komt je menstruatie niet echt goed op gang, dan is dit een duidelijk signaal dat je lichaam meer ondersteuning nodig heeft.

Signaal #2 Onregelmatige cyclus

Wist je dat 2 of meer dagen in lengte verschil tussen je cycli al geldt als een onregelmatige cyclus? Hetzelfde geldt voor je ovulatie. Is deze de ene cyclus op dag 14 en de volgende op dag 17 dan spreken we ook over een onregelmatige cyclus. Ook (extreem) lange cycli zijn een signaal dat je vruchtbaarheid onder druk staat.

Je ovulatie is de ster van je cyclus en bepaalt hoe regelmatig je cyclus is (of niet). Het gaat dus niet zozeer om je menstruatie die bepalend is, maar je ovulatie.

Is je ovulatie laat, dan is je cyclus langer. Is er helemaal geen ovulatie dan kan het zijn dat je menstruatie ook uitblijft of dat je wel een bloeding hebt, maar dat dit dus officieel geen menstruatie is.

Wil je echt zicht hebben op je cyclus, wanneer je daadwerkelijk ovuleert of weten wat je baarmoederslijm je vertelt over je vruchtbaarheid? Start dan met het bijhouden van je cyclus. Niet in een app, maar op basis van duidelijke vruchtbaarheidssignalen die je lichaam iedere maand weer hoort af te geven:

Vruchtbaar baarmoederslijm
Je basale lichaamstemperatuur
De stand van je baarmoedermond

Wil je hier meer over weten? Ik heb het Fertility Awareness Methode Werkboek gemaakt om al je vragen rondom deze vruchtbaarheidssignalen te beantwoorden, inclusief handige cycluskaarten om deze vruchtbaarheidssignalen in weer te geven zodat je in één oogopslag weet hoe vruchtbaar je lichaam daadwerkelijk is. Start hier met het herkennen van je vruchtbaarheidssignalen via de FAM methode.

Je gehele cyclus is een weerspiegeling van je gezondheid (en dus ook je vruchtbaarheid) leer de signalen herkennen door het bijhouden van je cyclus.

Signaal #3 Darmklachten of infecties in je intieme zone

Darmproblemen zoals een opgeblazen buik, PDS, diarree of verstopping beïnvloeden je hormonen en immuunsysteem. Dat geldt ook voor vaginale infecties zoals candida, bacteriële vaginose of een SOA. Wat hier vaak speelt:

Verstoorde darmflora en microbioom
Laaggradige ontstekingen
Verstoring van de hormonale as tussen darm, lever en eierstokken

Een (chronische) schimmel- of urineweginfectie duiden vaak op een verstoorde balans in je vaginale microbioom en/of darmflora. Deze verstoringen zorgen, naast andere vervelende klachten, ook voor een verstoorde hormoonbalans en dat vergroot weer de kans op vruchtbaarheidsproblemen.

Geslachtsziektes kunnen voor vruchtbaarheidsproblemen zorgen, vooral wanneer je er langer mee rondloopt. Vooral chlamydia, mycoplasma of gonorroe kunnen ‘opstijgen’ naar het kleine bekken en daar een ontsteking van de eileider(s) veroorzaken. Het vervelende is dat je dit niet altijd in de gaten hebt. In zo’n ontstoken eileider kunnen verklevingen ontstaan die de weg van een eicel blokkeren waardoor deze niet bevrucht kan worden.

De laaggradige ontstekingen die oa door bacteriële vaginose worden veroorzaakt, worden gelinkt aan spontane miskramen, eicellen die niet bevrucht worden of een hoger risico op een vroegtijdige zwangerschap.

Heb je vaker last van blaasontstekingen, darmgerelateerde klachten of schimmelinfecties? Dan is dat een duidelijk signaal dat er een disbalans is.

Laat je in ieder geval testen op SOA’s of andere infecties om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende problemen zijn. Breng je vaginale microbioom en darmflora weer in balans met het juiste voedingspatroon en eventueel een goed probiotica supplement. Hou er rekening mee dat een supplement een tijdelijke pleister is. Het aanpakken van de oorzaak is de écht oplossing naar optimale vruchtbaarheod.

Signaal #4 Vermoeidheid of energiedips

Energie is hét belangrijkst als we kijken naar vruchtbaarheid en ben jij (chronisch) vermoeid of heb je regelmatig een energiedip dan is dat een teken dat je lichaam wellicht niet voldoende energie ter beschikking heeft om jouw gewenste zwangerschap in stand te houden.

Waarom is energie zo belangrijk? De bevruchting, celdeling en het onderhouden van jou én je baby kost enorme hoeveelheden energie. Als je lichaam deze energie niet kan produceren of als er te weinig energie in je brandstoftank zit, dan kan je lichaam uit zelfbescherming ervoor zorgen dat een zwangerschap uitblijft.

Een energie disbalans is één van de meest voorkomende oorzaken van terugkerende miskramen of het geheel uitblijven van een zwangerschap.

Ik zie dit veel gebeuren bij vrouwen die:

Te weinig eten, bijvoorbeeld door dieten, omdat ze willen afvallen of gewoonweg niet zo’n honger hebben (een signaal overigens dat je stofwisseling op z’n gat ligt…)
Een disbalans hebben tussen energie die ze verbruiken en de energie die er binnen komt. Denk aan veel sporten en onvoldoende eten, intermittent vasten of maaltijden overslaan.
Last hebben van spijsverteringsklachten en daardoor hun voedingstoffen niet goed kunnen opnemen. Denk aan maagzuur, problemen met vet eten of alcohol, darmklachten zoals een opgeblazen buik, PDS, winderigheid etc.

Vermoeidheid, zeker wanneer dit chronisch is of je energie niet stabiel is gedurende de dag, zijn duidelijke signalen dat je lichaam onvoldoende energie heeft voor een zwangerschap. Het herstellen van je energie is dan een belangrijke stap.

Signaal #5 Er klopt iets niet, ondanks goede bloedwaarden

Dit is misschien wel het meest gemiste signaal van allemaal. Je hebt misschien:

Een regelmatige cyclus en geen extreme klachten dus alles lijkt in orde…
Je bloedwaarden zijn ‘normaal’ dus een arts ziet geen reden voor verder onderzoek of aanvullende stappen
Of er zijn andere duidelijke signalen zoals koude voeten of handen wat vaak wijst op trage schildklierfunctie (belangrijk voor ovulatie!)
Extreem lage libido, meestal niet alleen een hormonaal, maar ook energetisch/psychologisch signaal van een onvruchtbare toestand
Huidklachten of haaruitval, vaak niet serieus genomen, maar wijst op hormonale disbalans, voedingstoffentekorten of darmproblemen
Je slaapt slecht of niet optimaal wat een teken kan zijn van bloedsuikerproblemen, laag progesteron of cortisol-issues (stress)

Dit zijn vaak dingen die niet in standaard bloedtesten naar voren komen dus je arts(en) zegt dat alles in orde is en dat er niks gevonden is dat je zwangerschap in de weg zou moeten staan …maar tóch voel je zelf: “Er klopt iets niet.”

Veel hormonale disbalansen, tekorten of verstoringen zijn subklinisch. Dat wil zeggen: ze worden niet zichtbaar in standaardtesten, maar jouw lichaam merkt het wel (en geeft bijbehorende signalen af).

Je bent niet gek! Het feit dat je voelt dat er iets niet klopt, ondanks dat anderen je zeggen dat er niks aan de hand is, is reden genoeg om verder te zoeken.

Vooral vrouwen hebben een sterke intuïtie en weten/voelen vaak heel duidelijk dat er iets aan de hand is. Toch is onze wereld nu vooral gefocust op duidelijke meetbare resultaten en als deze er niet zijn is er niks aan de hand… Of toch wel?

Vertrouw op je intuïtie! Ga op zoek naar begeleiding die kijkt naar het geheel: jouw klachten, cyclus, leefstijl en gezondheid in de breedte. De signalen die je lichaam geeft zijn er niet voor niks. Het is dé manier van je lichaam om met je te communiceren dus leer luisteren. Wil je hier écht mee aan de slag en inzicht krijgen in de oorzaken van je signalen, hoe subtiel ook? Tijdens het Natuurlijk Zwanger traject ontdek je wat deze signalen je proberen duidelijk te maken, welke oorzaken er daadwerkelijk zijn en hoe je je lichaam het beste kunt ondersteunen zodat zwanger worden, én blijven, weer mogelijk is voor je lijf. Klaar voor de volgende stap? Ontdek hoe Natuurlijk Zwanger jou kan helpen

Je hebt meer invloed dan je denkt...

Weet dat er echt meer mogelijk is en dat je klachten niet tussen je oren zitten of er “gewoon bij horen”. Heb je vaker dit soort reacties gehad, maar weet je dat er iets moet veranderen? Luister hier dan naar en ga verdere op zoek!

Ik heb een paar dingen voor je klaargezet om vast mee te starten. Je hoeft het niet alleen uit te zoeken! Je kunt mijn gratis korte video bekijken waarin ik je de ins en outs vertel over je eicelkwaliteit of heb je wat meer tijd dan is mijn masterclass Zwanger worden? Start met je DNA! een goede start! Ontdek hier welke genetische factoren een rol spelen en wat je kunt doen om dit te herstellen.

Ben je klaar om direct aan de start te gaan en wil je starten met het Natuurlijk Zwanger traject? Dan kan dat hier. Je kunt hier ook een korte kennismaking plannen als je nog praktische vragen hebt of even wilt overleggen of dit echt de juiste optie voor je is.

Weet: Je lichaam wíl zwanger worden. Soms heeft het alleen wat hulp nodig om in de juiste balans te komen.