Kan Maca helpen om sneller zwanger te worden?
Ben je op zoek naar een middel dat je kan helpen om sneller zwanger te worden? Maca zou dit misschien wel kunnen zijn, maar laat je niet te snel overhalen om hiermee te starten. Lees eerst deze blog waarin ik je vertel waar je op moet letten en wanneer het wel of niet geschikt is.
Wat is Maca?
Maca (Lepidium meyenii) is een knolgewas dat al duizenden jaren wordt gebruikt in de traditionele Peruaanse geneeskunde. Het staat bekend om zijn adaptogene eigenschappen, wat betekent dat het je lichaam kan helpen om beter met stress om te gaan en zo een betere hormoonbalans te krijgen. Maca wordt vaak verkocht in poeder- of capsulevorm en is rijk aan vitaminen, mineralen en aminozuren.
Voordelen van Maca voor de vruchtbaarheid
1. Hormoonbalans
Een van de belangrijkste voordelen van Maca is dat het kan helpen bij het balanceren van hormonen. Maca kan de functie van de hypothalamus en de hypofyse ondersteunen, wat essentieel is voor de productie van hormonen die de ovulatie reguleren. Maca kan vooral nuttig zijn als je last hebt van een hormonale disbalans, zoals een laag progesterongehalte of onregelmatige menstruatiecycli.
Studies hebben namelijk aangetoond dat Maca het niveau van estradiol en progesteron kan verbeteren, wat cruciaal is voor een gezonde ovulatie en een goed functionerende luteale fase.
Maca kan ook de niveaus van FSH (follikelstimulerend hormoon) en LH (luteïniserend hormoon) beïnvloeden, wat je ovulatie kan ondersteunen en je vruchtbaarheid kan bevorderen.
Door je hormoonbalans te verbeteren, kan Maca bijdragen aan een regelmatige en gezonde ovulatie. Dit is cruciaal voor je vruchtbaarheid omdat het zorgt voor de rijping en vrijgave van eicellen.
2. Verhoogde Libido en Seksuele Functie
Maca staat ook bekend om zijn vermogen om het libido en de seksuele functie te verbeteren, wat indirect de kans op conceptie kan verhogen. Heb je meer zin dan is de kans groter dat je regelmatig met je partner het bed in duikt en dat vergroot jullie kansen op een zwangerschap.
3. Verbetering van de Spermakwaliteit
Hoewel Maca vooral wordt gepromoot voor vrouwen, zijn er ook studies die aantonen dat het de spermakwaliteit bij mannen kan verbeteren. En ik hoef je vast niet te vertellen dat een betere spermakwaliteit de kans op een succesvolle bevruchting zal vergroten.
Maca heeft ook invloed op de productie van GABA, een neurotransmitter die een kalmerend effect heeft op je zenuwstelsel. Hierdoor kun je beter met stress omgaan, voel je je kalmer en kun je beter slapen en dat bevordert je vruchtbaarheid.
5. Antioxidante Eigenschappen
Maca bevat antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress, een belangrijke factor die je vruchtbaarheid kan beïnvloeden. Oxidatieve stress kan schade toebrengen aan al je cellen, inclusief jou eicellen en zijn spermacellen. Het verminderen van oxidatieve stress heeft een vruchtbaarheidsverhogend effect voor jullie beiden.
Hoe Gebruik je Maca?
Maca is verkrijgbaar in zowel poeder- als capsulevorm. Beide vormen zijn effectief, dus het komt neer op je persoonlijke voorkeur. Poeder kan gemakkelijk worden toegevoegd aan smoothies, yoghurt of andere voedingsmiddelen, terwijl capsules handig zijn voor onderweg.
De dosering kan variëren, maar een algemene aanbeveling is om te beginnen met 1-3 theelepels (ongeveer 3-9 gram) poeder per dag of een vergelijkbare hoeveelheid in capsules. Het is belangrijk om te beginnen met een lagere dosis en deze geleidelijk te verhogen om te zien hoe je lichaam reageert.
Een veelgestelde vraag is of je Maca gedurende je hele cyclus moet innemen of alleen tot de eisprong. Over het algemeen wordt aanbevolen om Maca dagelijks in te nemen, gedurende de hele cyclus, om de hormonale balans consistent te ondersteunen. Maca is een adaptogeen, wat betekent dat het zijn voordelen opbouwt over tijd, dus consistent gebruik is essentieel voor het beste resultaat.
Wanneer kun je Maca beter niet gebruiken
Hoewel Maca diverse voordelen heeft is het niet altijd de beste oplossing. Uiteindelijk is Maca een kruid en valt onder de supplementen. De werking hiervan gaat maar zover en net als andere supplementen is ook Maca geen wondermiddel.
Slaap je slecht, heb je spijsverteringsproblemen (opgeblazen buik, voedselintoleranties, eczeem etc), ontbreken er essentiele voedingsstoffen in je voedingspatroon (en dat is bij de meeste mensen het geval), ervaar je veel stress, heb je problemen met je bloedsuiker of heb je enkele ongunstige genetische varianten dan kan Maca alleen je niet helpen. Je zal dan veel meer moeten doen qua voeding en leefstijl om Maca ook echt zijn werk te kunnen doen. Doe je dit niet dan betaal je een hoop geld voor iets dat waarschijnlijk niet of nauwelijks effect heeft en dat is zonde!
Conclusie
Maca kan een waardevolle aanvulling zijn als je hormonale problemen ervaart of om je vruchtbaarheid te verhogen dankzij zijn vermogen om je hormonen te balanceren, je libido te verhogen, de spermakwaliteit te verbeteren en je energieniveau te verhogen. Maar het is geen wondermiddel. Het maakt niet zoveel uit of je kiest voor een poeder of capsules, het belangrijkste is om Maca consistent te gebruiken gedurende je hele cyclus voor de beste resultaten.
Mocht je echt aan de slag willen met het verbeteren van je eigen gezondheid en je vruchtbaarheid zodat je een goed fundament voor je zwangerschap kunt leggen? Dan is mijn Natuurlijk Zwanger Traject voor jou. Hiermee krijg je diepgaand inzicht in hoe je lichaam werkt, wat het nodig heeft qua voeding, leefstijl en suppletie en wat je heel specifiek kunt doen om dit te verbeteren en je lichaam te geven wat het nodig heeft.