Hormoon Plan

Een persoonlijk plan waarmee jij gedag zegt tegen aanhoudende en vervelende hormonale klachten.

Hoe breng je je hormonen weer in balans en zorg je voor een gebalanceerde leefstijl die goed is voor je lijf, maar ook makkelijk is volt te houden? Met je persoonlijke Hormoon Plan worden deze vragen beantwoordt.

Wil je vrij zijn van hormonale klachten
zodat je weer de vrouw kan zijn die je graag wilt zijn?

Heb je al van alles geprobeerd, maar blijf je last houden van hormonale klachten waar je maar niet vanaf komt?

Een menstruatiecyclus die “all over the place” is
Terugkerende migraine waardoor je niet meer kunt functioneren
Vruchtbaarheidsproblemen
(peri) menopauze klachten zoals opvliegers, onregelmatige menstruatie en onredelijke boosheid
Een buikje of die laatste kilo’s waar je maar niet vanaf komt
PMS, PMDD, PCOS of Endometriose
Hormonale acne waardoor je je onzeker voelt
Chronische vermoeidheid, angst- of depressieve gevoelens
Andere hormonale problemen waar je maar geen bevredigend antwoord op krijgt?

Ben je het zoeken, diëten en de onbeantwoorde vragen zat? Hebben al je acties tot nu toe niet het gewenste blijvende effect?

Wil je nu eindelijk wel eens echt stappen maken en deze klachten serieus aanpakken?

Dan zit je hier op de juiste plek!

Word weer de baas over je eigen hormonen en gezondheid

Als je hormonen in balans zijn dan...

heb je een stabiel humeur zonder onvoorspelbare emotionele uitbarstingen, onverklaarbare woede of hevige irritaties
kun je je met een helder hoofd goed concentreren en focussen op die taken die je hebt af te werken
zit je lekker in je vel, raak je overtollig gewicht kwijt en voel je je weer vrouwelijk en sexy
slaap je goed slapen en word je uitgerust en fit wakker
heb je een regelmatige en minder heftige menstruatie
zijn moodswings, negatieve gedachtes of depressieve gevoelens verleden tijd
spelen een opgeblazen gevoel of rommelende darmen geen rol meer en zit je kleding ook meteen een stuk lekkerder
vergroot je de kans om zwanger te raken en vooral ook te blijven aanzienlijk

Tijd om je hormonale klachten vaarwel te zeggen!

Ok, dus je hebt (al langer) last van hormonale klachten. Waarschijnlijk heb je ook al wat dingen uitgeprobeerd op aanraden van je zus, moeder, goede vriendin of zelf huisarts, maar het geeft niet het resultaat dat jij zo graag wilt: Weer lekker in je vel zitten, blij zijn met je spiegelbeeld en vooral ook niet beheerst worden door die vervelende hormonen.

Je begrijpt dat er geen quick fix is, maar dat je wel degelijk invloed hebt op je hormonen en je eigen gezondheid.
De vraag is alleen: Hoe dan? Met jouw persoonlijke Hormoon Plan krijg je een op maat gemaakt plan en 3 maanden begeleiding.
Je begrijpt beter hoe je hormonen werken, welke invloed ze op jou hebben en hoe je je hormoonbalans blijvend kunt herstellen.

Tijdens het Hormoon Plan traject krijg je onder andere een uitgebreid voedingsadvies (inclusief recepten en weekmenu’s) dat aansluit bij jouw persoonlijke wensen. Afhankelijk van jouw klachten stellen we samen een plan op en daarin begeleid ik je dan 3 maanden. Zie mij als je persoonlijke cheerleader en gids tijdens deze periode.

Mijn uitgangspunt is altijd een praktische en zo natuurlijk mogelijke oplossing, afgestemd op jouw leven en met een holistische kijk op de dingen. Geen ingewikkelde protocollen, diëten of strenge restricties. Het moet allemaal wel leuk en haalbaar zijn 😉

Zij gingen jou voor

Door weer balans te vinden in de verschillende factoren van mijn cyclus begrijp ik steeds beter hier mijn lichaam werkt. Ellen is zo gepassioneerd op dit vlak dat ze mij met veel liefde en kennis ontzettend goed heeft geholpen. Ze nam alle tijd om met mij mee te denken en had altijd weer een passende oplossing.

Judith

Ik ben zo blij! Sinds jaren voor het eerst geen opgeblazen buik voor mijn menstruatie! Zowel fysiek als mentaal kreeg ik een boost en dankzij haar coaching programma voel ik me een ander persoon, een andere vrouw. Ik heb meer energie, minder last van stemmingswisselingen en slaap eindelijk weer goed.

Zsuzsi

Bedankt voor het delen van je kennis en ervaringen, voor mij weer even een wake-up call. Ergens weet je het, maar nu voel je pas echt wat eten doet. Ook het trek hebben naar ‘verkeerde’ voeding is minder, ik heb overdag dan ook geen honger-gevoel meer. Ik ga dit doorzetten en proberen zo een nieuw etenspatroon aan te leren en eigen te maken, en in het gezin te introduceren.

Jannie

Je neemt je hormonale klachten voor lief en accepteert dat dit erbij hoort, maar hoe zou je leven zijn als dit niet zo is?

Ik weet hoe je je voelt

Als puber had ik vooral last van hormonale acne en erg wisselende menstruaties, na jaren van de anticonceptiepil realiseerde ik me toen ik zwanger wilde worden dat dat allemaal niet vanzelfsprekend is.

Tijdens mijn zwangerschap gierden de hormonen door mijn lijf (met alle gevolgen van dien) en de periode erna, als kersverse moeder had ook zo z’n uitdagingen (hallo, babyblues).

Inmiddels ben ik 40 en ben ik de fase van de peri menopauze ingerold, de voorbereiding op de menopauze, maar in mijn ogen is dit pas echt de overgang. Hier komt alles samen en als je eerder in je leven al last had van hormonale problemen dan kun je nu je lol op.

Gelukkig weet ik inmiddels ook dat het leven niet hoeft te bestaan uit vervelende hormonale klachten (had ik dat toch maar eerder geweten). Je hebt zelf veel meer invloed op je hormonen, je lijf en hoe jij je voelt dan je denkt!

Als voeding- en hormoondeskundige begeleid ik jou om je hormonen weer in balans te krijgen. Op een manier die volledig is ontwikkelt met jouw vrouwelijke bioritme in gedachten. Dat laatste wordt namelijk nogal eens vergeten en daar zit juist de sleutel tot succes.

Dit houdt het Hormoon Plan in

Tijdens het Hormoon Plan traject kijk ik met een brede, holistische, blik naar jou als vrouw. In jouw persoonlijke Hormoon Plan krijg je
inzicht in de hormonen die uit balans zijnen en welke rol voeding en andere leefstijlgebieden hierin spelen.

Voorbereiding
Voor onze eerste sessie vul je een voedingsdagboekje waardoor ik al veel informatie heb op het gebied van je voeding. Daardoor hebben we tijdens het eerste gesprek meer tijd voor andere zaken die je klachten kunnen veroorzaken. Op basis van dit eerste gesprek krijg je een persoonlijk voedingsadvies, eventueel aangevuld met ondersteunende supplementen en leefstijladviezen om je hormonen weer in balans te krijgen.

Eerste sessie
Tijdens onze eerste sessie stel ik je vooral een hoop vragen om zo de daadwerkelijk oorzaken van jouw klachten boven tafel te krijgen. Dit zijn vragen over je voedingspatroon, de mate van stress die je ervaart, je werk- en leefsituatie, op welke manier je sport, je leeftijd en levensfase waar je op dit moment in zit, hoe je slaapt en hoe je cyclus nu verloopt.

Tweede en derde sessie
Na ongeveer 2 weken vindt onze tweede sessie plaats en ca. 4 weken daarna de derde sessie. Tijdens deze sessies gaan we kijken naar de stappen die je naar aanleiding van jouw Hormoon Plan hebt gezet, wat er goed gaat en wat er nog beter kan. De focus ligt op het doorbreken van oude gewoontes en het integreren van nieuwe patronen in jouw levensstijl.

Vierde sessie
Ongeveer 6 weken na de derde sessie vindt de vierde sessie plaats en gaan we de puntjes op de i zetten. Je Hormoon Plan zal indien nodig worden aangepast, zodat je ook echt zelf verder kunt hiermee. Dit is tevens de laatste sessie van dit traject.

Als je tussendoor een vraag hebt dan kun je me mailen of een Whatsapp bericht sturen (fair use policy). Uiteraard beantwoord ik deze zo spoedig mogelijk!

De sessies duren ca een uur per keer en vinden plaats via videobellen (Zoom) of telefonisch. Net wat jij prettiger vindt. Voor het opstellen van jouw persoonlijke advies ben ik ook ongeveer een uur bezig.

De kosten voor het Hormoon Plan zijn € 595,-

Met dit traject heb jij een stok achter deur om jouw gezondheidsdoelstelling te bereiken.

Voor wie is dit Hormoon Plan

Dit Hormoon Plan traject is voor jou als je een vrouw bent met complexere of meerdere hormonale klachten tegelijk zoals;

Overgewicht waar je niet vanaf komt (met name rond je middel)
Pijnlijke borsten
PMS, PMDD, PCOS, Endometriose
Stemmingswisselingen, prikkelbaar, boosheid, angst- of depressieve gevoelens (met name vlak voor je menstruatie)
Vruchtbaarheidsproblemen of een laag libido
(peri) menopauze klachten
Gehaast of gestrest gevoel, maar ook moe, futloos of slap zijn
Onrustige huid, huidproblemen zoals eczeem of acne
Vermoeidheid (chronisch), lusteloosheid of energietekort
Altijd koud hebben, koude handen en voeten of kou slecht verdragen
Concentratieproblemen, “brain fog” of moeite met onthouden
Slecht slapen, onrustige nachten, vaak wakker worden

Je bent je bewust van je eigen invloed op je hormonen en je gezondheid en mogelijk heb je ook al één en ander geprobeerd, maar heeft het nog niet het gewenste resultaat gehad. Vragen die je hebt worden niet beantwoordt of je voelt je niet serieus genomen.

Je weet niet goed wat je precies wel of niet zou moeten doen of waar te beginnen en hebt behoefte aan persoonlijke begeleiding. Je zoekt iemand die je helpt om de juiste keuzes te maken en oude patronen te doorbreken.

Ik ben er tijdens dit traject voor je als je persoonlijke cheerleader en gids.

Ellen Daenen – Leven volgens je cyclus

email: cyclus@ellendaenen.nl | telefoon: 06 14 10 87 06