Hippocrates zei al: “Laat voedsel uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”. Hippocrates was een Griekse arts die ca. 2400 jaar geleden leefde en toen als wist dat voeding een grote invloed had op de gezondheid. Vandaag de dag hebben we te maken met een constante stroom aan verkeerde boodschappen over voeding. Op tv, […]
We kijken met z’n allen steeds vaker, en langer, naar een beeldscherm. Vaak hebben we niet eens in de gaten hoeveel tijd we hier per dag aan besteden. Gemiddelde cijfers hebben het over 6 tot 8 uur per dag! Steeds meer banen maken gebruik van een computer en laptop waardoor je al snel aan die […]
Heerlijke knapperige granola vol met gezonde voedingstoffen die je lijf echt voeden in plaats van vullen en die niet bol staat van suiker en kunstmatige toevoegingen. Helemaal zelf samen te stellen voor een fractie van de prijs van een supermarktvariant. Met dit recept maak je ca 2 grote potten granola en is tot 4 weken […]
Als we aan onze gezondheid denken dan denken we vaak aan onze lichamelijke gezondheid, maar wist je dat ons brein aan de basis staat van onze gezondheid? Dat ons brein alles regelt en overal bij betrokken is? Zo regelt ons brein onze vitale functies zoals ademhaling, hartslag, lichaamstemperatuur, maar ook onze fysiologie zoals de hormoonhuishouding, […]
“Dat gaat je toch nooit lukken”, “Zou je dat nou wel doen?” “Doe geen moeite, er is toch niemand die naar je luistert” “Je haar zit echt voor geen meter, durf je zo wel de straat op?” Dit zijn zo maar wat zinnetjes die het stemmetje in je hoofd voor je voeten gooit. Iedereen heeft […]
Met dit recept maak je ca. 1 liter groene smoothie. Zelf drink ik dit gedurende de dag (ontbijt en als tussendoortje) of ik verdeel het in 2 porties als ontbijt. Ingrediënten ♦ 150 gram boerenkool (diepvries) ♦ 75 gram ananas (vers of diepvries) ♦ 1 appel (gewassen, zonder klokhuis en in stukken) ♦ 1 sinaasappel […]
Je (her)kent het misschien wel. De boodschappen van gister zijn er bij ingeschoten dus nu heb je niks meer in huis om mee naar je werk te nemen. Onderweg stop je bij een AH to go of het tankstation voor je ontbijt (of je slaat het helemaal over in de haast) en tijdens de lunch […]
Wist je dat onze hersenen ongeveer 20 tot 25 % van onze energie verbruiken terwijl ze maar 2 % van ons lichaamsvolume uitmaken. Ook hebben ze 10 keer zoveel zuurstof nodig dan de rest van ons lichaam en stroomt 20% van ons bloed constant door onze hersenen. Al met al is ons brein dus een […]
Besteed jij ook veel tijd aan boodschappen? Ben je het zat om iedere dag weer te bedenken wat je moet eten? Kies vanuit tijdgebrek of gebrek aan de juiste ingrediënten voor snelle ongezonde kant en klaar producten of gooi je veel eten uiteindelijk weg omdat je het uiteindelijke niet hebt gebruikt? Dan is mealpreppen misschien […]
Vanaf onze geboorte ontwikkelen we onze eigen “ik”, dat denken we tenminste. We worden namelijk gevormd door onze ouders en andere belangrijke figuren in ons leven (broers, zussen, opa’s, oma’s, onderwijzers, vrienden etc). Tijdens deze ontwikkeling zijn we vooral bezig om in de groep te passen. Een van de belangrijkste overlevingsstrategieën is namelijk zorgen dat […]
Recente reacties