Slapen doen we allemaal. Het is een noodzakelijkheid, het belangrijkste rustmoment op een dag. Toch gaat de kwaliteit van onze slaap steeds verder achteruit en
We weten allemaal wel dat bewegen goed voor ons is, maar vaak denken mensen dan dat je hiervoor jezelf in de sportschool moet afbeulen of
Wie houdt er nou niet van lekker dikke pannenkoekjes. Heerlijk als ontbijt of bij de lunch en eindeloos veel variaties mogelijk. Wil je een voedzame
Een goede vitaliteit is wat mij betreft een goede balans tussen onze fysieke gesteldheid (voeding, voldoende beweging en voldoende rust/herstel) en onze mindset (positief denken,
Wow het is alweer 2020! Er is niet alleen een heel jaar voorbij, maar ook een heel decennia wat we achter ons laten. Zeg jij
Rode linzensoep In de wintermaanden kies ik vooral voor (ver)warmende gerechten die me lekker warm houden en tegelijkertijd van voldoende energie (en dus voedingsstoffen) voorzien
Stress lijkt het modewoord te zijn op dit moment. Veel mensen hebben last van stress, zowel thuis als op het werk. Het continue “aan” staan
Een tijdje geleden vroeg ik jullie of jullie het interessant zouden vinden om een weekmenu te krijgen en daar heb ik een hoop positieve reacties
Vanaf onze geboorte ontwikkelen we onze eigen “ik”, dat denken we tenminste. We worden namelijk gevormd door onze ouders en andere belangrijke figuren in ons
Weet jij welke invloed voeding heeft op je lichaam, concentratie en gemoed? Na jarenlang ervaren, testen en de mist in gaan weet ik inmiddels vrij
Tijd vrijmaken voor jezelf is een keuze. De tijd zelf is namelijk niet te regelen. We hebben allemaal 24 uur in een dag, 7 dagen
Heb jij, net als tachtig procent van de Nederlanders, goede voornemens voor dit jaar? Grote kans dat dit met minder/gezonder eten en meer sporten/bewegen te
